距離這次優惠截止的時間還有...
如何用“身體最大訓練量”設定精準課表
讓妳每天用5分鐘，練出圓潤飽滿的蜜桃臀
每次健身完都覺得剛剛好，不會太輕鬆，或練不完的情況
100% 每週一定會看到，自己的進步數據
...再也不用擔心一直重複跑肌肥大課表
卻還一直在鏡中看到不夠翹、不夠有肉、外擴下垂的屁股
為什麼用身體最大訓練量設計課表有效？
大多數人在跑課表的時候
不外乎，分部位課表、推拉腿課表、全身課表、上下半身課表
這些課表很好沒問題
但是因為使用沒有計算過的訓練量、訓練強度，很容易超過身體能負荷的範圍
當過度訓練，壓力變大，皮質醇會增加，身體很容易堆積脂肪，這會讓身材越練越難看
導致屁股的外型也不夠好看不夠翹，可能不夠有肉、可能看起來像正方形、可能大腿內側看起來比較粗肥，屁股稍微外擴下垂
而且沒有算過得課表很難每週進步
每週數據沒有進步，蜜桃臀也不會跟著進步變明顯
為了避免這個問題，就必須使用身體最大訓練量設計的精準課表練習
這樣身體就不會過度訓練，還讓身體有效恢復讓肌肉最大化生長
同時加上讓身體主動休息的減量週，每週就一定會看到明顯的數據進步，這就是練出圓潤飽滿蜜桃臀的真正秘訣
誰適合使用這個精準課表？
現在就報名
讓自己的身材比其他女生更好看
看起來更有自信
關於Oliver蘇育銘教練
Oliver's Fitness的創辦人
是一名線上健身教練，同時也是教練的教練
擅長透過 "人體結構測試" ，找出身體最大訓練量，設計有效的練出蜜桃臀的方法，讓妳少走彎路，每天只要5分鐘，每週都能看到進步的數據
讓妳身材變好看的同時，也能享受熱愛的事物，整個人看起來更有自信、容光煥發
如果妳每次站在鏡子前拍照，映入眼簾的是自己“好看性感的蜜桃臀、修長緊實的雙腿”是什麼感覺
如果妳不用寬大的衣服掩飾自己的身材，可以穿 Leggings 充滿自信地秀出“圓潤飽滿的蜜桃臀、緊實窈窕的雙腿”是什麼感覺
如果妳的屁股變得圓潤飽滿，不再鬆垮下垂“身材永遠是女生群裡最好的”是什麼感覺
聽起來不可思議？
過去的我也是這麼想，我認為健身課表不過就是紀錄動作跟重量而已，只是一件小事
而且還要練到力竭腳軟才有用，畢竟最後快力竭的那幾下才是增肌的關鍵
結果練了一年後身材還是一樣糟
而且最痛苦的是我明明很努力訓練了，但鏡子裡的身材還是讓我很沒自信
...直到有天我發現這件事
讓我跟妳說個故事
哈囉！我是 Oliver 教練，我教健身已經快五年了
從大型連鎖健身房到出來當自由教練後，幫助近百位學生練出翹臀，現在專門透過線上遠程幫助學生練出翹臀，這包含了線上課程以及高階的一對一輔導
但一開始我不是這麼有效的可以幫助到很多學生
在剛開始教學的頭幾年，空有滿腔熱忱但是到處碰壁
當時我很納悶為什麼學生已經拼命訓練了，甚至包括我自己明明每次都練到力竭腳軟了
身材為什麼還是沒有改變
...這讓我感到非常非常挫折
後來我拼命讀書學習，甚至花了數十萬跟講師、教練上課以後，才發現原來不是訓練量越多越好、不是每次都要力竭、不是肌肉充血感越高越好
這些新知顛覆了我的觀念
重點是，學越多知識，反而讓我不知道怎麼教學生，因為能用的招數太多了，全部都教學生們一定吸收不了
這讓我陷入了痛苦的循環，因為為了幫助學生前進，我就必須進修更多的知識跟技巧，但是同時塞更多的知識跟技巧給學生，就會造成原地踏步
當時很想放棄，乾脆去當成工程師算了，畢竟AI現在這麼夯，隨便都能過上很好的日子，媽媽還勸我去找間大公司好好上班過醫生
但一想到健身是我的最愛，我沒辦法回去過上我不喜歡的生活
就這樣每天陷入尋找方法的痛苦
直到某一天，我發現了了一個新策略！
結果用了這個方法後，我不敢相信我的眼睛，因為有學生竟然直接成功練出蜜桃臀了
這不僅讓他們身材變好，而且看起來也更有自信了
更棒的是他們不用經歷我以前所經歷過的，訓練到力竭腳軟數個月後才發現訓練一點效果都沒有
現在我幫助的學生，每個對於練出蜜桃臀這件事是充滿自信與迫不及待的，因為我們知道我們一定辦得到
看看其他同學怎麼說
原本我的身材很瘦、乾乾扁扁的，所以想上課改變身材
但之前和連鎖健身房的教練上課時，他們都沒有安排上課的課表
都是看有什麼空器材就練什麼也沒有教我該如何安排自主訓練的課表，我自己去健身房練時就會很茫然！
後來自己運動了一段時間後，發現身材沒什麼改變，直到找到 Oliver 教練上課後，慢慢的身材有了明顯的改變
不僅學會如何安排自己訓練的課表，不再浪費時間，有計畫性的訓練讓每一次都能有進步！
而且身材也慢慢的變得更好！腿不再像以前是竹竿腿，而是結實有肉的，屁股也變得比以前更翹
穿褲子變得比較合身，身體感覺起來是健康的
不會像之前一樣弱不禁風的感覺，對自己也是更有自信了！
Maggie
原本屁股很大、下垂又往橫的長，而且腿型也不好看，一直以來都很困擾我，所以找教練想改變這個問題
偶然間找到 Oliver 教練，跟著他練了快半年的時間，Oliver 教練都會很專業的矯正我的姿勢
雖然每次練都覺得屁股跟大腿超痠，但這樣堅持了半年，現在自己的臀型比較結實、整個屁股比較圓潤！
屁股跟腿的比例也跟著好看起來！而且意外發現自己的腰臀比例也跟著變好看
以前去衣服店去試穿褲子，都覺得版型不怎麼適合自己
現在試穿都比較自信，不再只挑寬褲來遮掩了！終於可以選比較合身的褲子穿了！
Shain
原本上過重訓團課，因為懷孕所以暫停運動一年多，後來找教練想找回懷孕前的身材，斷斷續續找了一些教練後
我發現有些教練會毛手毛腳或說一些奇怪的話，或是給超輕鬆的菜單，但我是有運動基礎的女生，覺得浪費時間了
後來找到Oliver 教練後，上課時他會依照我的目標協助我訓練課表～
同時幫我設計到可以練到多關節，循序漸進、突破重量的課表
而且會幫我把做的組數跟重量寫在雲端表格上，其實就滿清楚自己運動的狀況
後期想改善自己假跨寬、減脂，也有稍微調整課表跟給予減脂怎麼吃的建議
專業度上真的讚之外，對於社恐人也算是相處沒有壓力，也不會過度推銷給續課壓力～真的推推！
Nancy
如果妳也有這樣的情況
知道安排課表，試過不同的訓練課表，知道做什麼動作，練了1~2年卻還一直卡關
屁股的外型也不夠好看不夠翹，可能不夠有肉、可能看起來像正方形、可能大腿內側看起來比較粗肥，屁股稍微外擴下垂
總之練到懷疑人生...
妳要知道，不是妳不夠認真
是因為妳用錯方法了
因為妳在訓練時，沒有考慮身體最大可恢復量的訓練
並且安排每週都能持續進步的課表
準備好了嗎？
讓我為妳介紹蜜桃收割機
這是一個關於用身體最大訓練量設計精準課表
以及主動的安排身體休息的訓練
Module 1：如何決定身體最大訓練量，並用此設計課表
妳將在這個模組學會如何計算自己的訓練量
因為訓練組數過多會讓身體過度訓練，就會導致身材越練越差，屁股越練越難看
學會這個模組後，妳就知道如何安排剛剛好的訓練組數
妳就能以這個數據為基準去安排妳想要練的動作
這樣妳就可以更有效的練出蜜桃臀，而且不會過度訓練
Module 2：如何計算正確的訓練重量
這個模組將會帶妳一步一步的計算動作重量
妳將會知道怎麼算出可以刺激蜜桃臀生長的精確重量
讓妳不用每次都練到力竭、腳軟，還擺脫不了扁扁塌塌的屁股
Module 3：如何主動安排身體休息，設計減量週
如妳所知，長出蜜桃臀只有在身體休息的時後，但大部分的人都以為不管多累的訓練
練完休息蜜桃臀就會長大
但只要是訓練就一定會讓身體累積壓力，即使女生的恢復比較好也要做好疲勞管理
學會這個模組後，妳就知道如何安排身體恢復的訓練
妳就可以更有效的練出蜜桃臀，讓穿衣服更好看成為女生群裡身材最好最有自信的女人
為什麼很多人花大量的時間訓練
還是練不出蜜桃臀，這是因為...
錯誤一：
一直重複不斷地練肌肥大課表，永遠只做3~4組每次都10~12下
認為這樣就能有效練出蜜桃臀
例：安排每個動作都3~4組，每次都10~12下，下一週也是一樣、下下週也是一樣
永遠都是同樣的組數及次數這樣子雖然都是用肌肥大的強度在訓練，但課表沒有漸進增加強度也無法練出蜜桃臀
但有些比較資深的同學用這種沒有規劃過的強度增加方式，效果也會差很多
例：這週我可以做臀推3組 60公斤，下週我去健身房訓練才發覺60公斤太輕所以加到65，但下下週覺得太重又降回60
妳安排的課表需要每週都可以增加組數、增加重量、增加強度，這樣蜜桃臀才能有效長出來
例：這週妳可以做臀推3組 60公斤，下週妳預計做臀推3組65公斤，下下週預計67.5公斤
這才是好的課表進步方法
錯誤二：
臀肌一定要超有感覺超級充血
大部分女生都是用輕重量＋高次數（12~15下）來增加感受度讓臀肌充血
甚至有些女生會用超慢動作速度或很多超級組、翹臀圈來增加臀肌的代謝壓力，增加臀肌泵感
但只用這種方式會限制重量的增長，就會限制另一種肌肥大的要素：機械張力
最後肌肥大效果就會很差，導致蜜桃臀長不大
錯誤三：
塞太多訓練動作、組數
是的，訓練量越高、訓練動作安排得越多確實容易讓肌肉增加的比較快
但這樣子就很容易讓訓練量過高，讓身體過度訓練
妳也知道，肌肉只有在休息的時候會長
如果妳安排訓練動作時，沒有計算過身體可以恢復的訓練量，就安排太多動作的話，會讓身體進入過度訓練的狀態，導致肌肉長不出來
那可以安排的動作的數量跟組數因人而異
有可能妳一天安排5個動作身體就爆了，但也有人安排了10幾個動作都還沒事
所以妳在排課表時，一定要計算過再排，不然可能會練了好幾個月、每次都練到力竭腳軟屁股還是一樣難看
但妳是有心想解決這些問題的，不是嗎？
不然妳就不會看到這邊了
我有個解決方案給妳
1.我帶妳決定身體最大訓練量，並用此設計課表
2.我會教妳如何計算正確的訓練重量
3.我會教妳如何主動安排身體休息，設計減量週
這是給妳的嗎？
1. 如果妳希望妳排的肌肥大課表是可以有效練出蜜桃臀的
2.如果妳希望每次訓練都是有效的，而不是已經練到力竭累得半死了，但屁股還是鬆弛下垂的
3.如果妳希望一週四練可以有效改善大腿內側，讓屁股看起來圓潤挺翹、雙腿緊實修長
4.如果妳希望做臀推、分腿動作可以有效練出蜜桃臀
那最快達成目標的方法，就是使用我的蜜桃收割機
蜜桃收割機可以幫妳...
1. 讓妳學會練出蜜桃臀的要素，幫妳指出一條最快且明確的道路，讓妳有效練出蜜桃臀
2.教妳如何建立有效的訓練模組以及有效的身體恢復
3.快速練出蜜桃臀，讓妳穿衣服更好看，獲得更多自信，成為女生群裡最閃亮耀眼的女人
妳正在獲得一個準確的系統
我已經利用它幫助近百位同學達成目標
這套方法多少錢呢？
最早是我在要價16萬的一對一學生中才有教，或是要到我的實體訓練班（學費$300,000)才能學到
但我想要讓更多人更容易負擔並使用這套方法，所以我訂了一個對妳我來說都公平的價格，只要3680元
不過現在我想要幫妳更容易成功，簡單的說，只要在倒數截止前報名，把蜜桃收割機帶回家只要168元
但是我想要為妳做到更好，如果妳今天就行動的話
我會額外送妳兩個可以幫助妳更快練出蜜桃臀的贈品
為什麼要送給妳呢？
因為唯有妳行動，我才能真的幫助到妳
所以我希望妳行動，才特別贈送這兩個課程給妳，這將幫助妳真正採取行動，打造出屬於妳的蜜桃臀
贈品一：超級組的使用教學(價值$2,000)
妳可能還是會有疑問：肌肉充血不是可以讓肌肉長大嗎？為什麼你說沒效呢？
是的，讓臀肌充血的訓練確實可以有效讓蜜桃臀生長，但如果過度在意充血就會導致蜜桃臀長不大
所以這個模組會教妳超級組的使用時機，讓妳能更快練出蜜桃臀
贈品二：肌肥大機制的應用教學(價值$3,200)
妳可能會想既然只有代謝壓力無法讓蜜桃臀順利長大，那其他的肌肥大機制要怎麼做呢？
學會這個模組後，妳就知道如何肌肥大的三個機制如何實際應用到訓練課表裡
妳就可以更有效的練出蜜桃臀，讓穿衣服更好看成為女生群裡身材最好最有自信的女人
讓我為妳總結一下，今天妳報名會得到什麼
蜜桃收割機＋超級組的使用教學＋肌肥大機制的應用教學＝總價值$8,880
一旦妳購買之後，我會在官網與妳見面
陪伴妳學好這個方法！期待與妳相見
為什麼會這麼便宜？
妳可能會想：
"如果真的這麼厲害，為什麼會賣這麼便宜...？"
"是不是有詐！？"
我知道他是很便宜沒錯，對我來說幾乎是沒什麼利潤了
但是我希望真的能幫助到妳，也唯有妳真的購買這個課程我才能幫助到妳
同時我也有私心，我希望妳購買了我的課程後，覺得真心受到幫助，未來跟我購買更多的課程
所以才會用這麼優惠的價格售出
今天就加入這個課程，試試看它可以幫助到妳什麼！
這門課現在售價 168…不買的話對妳的損失大嗎？
妳沒有獲得蜜桃收割機對妳來說，妳會消耗大量的時間繞很遠的路才練出蜜桃臀
因為妳沒有一個系統可以讓妳快速練出蜜桃臀的方法，但其實訓練做白工也好、練得再累、屁股再痠也好
對妳來說最大的損失永遠不是曾今努力過的時間或花費的金錢，而是妳永遠沒有獲得結果
妳永遠無法讓身材更好看
妳永遠無法獲得自信
妳永遠需要寬大的衣服掩飾自己
——這才是最昂貴的損失
我希望能影響更多人！
幫助更多人！
過去我花了數十萬元跟講師及教練學習健身的知識
因為每個人的身體構造是有區別的，所以需要學習大量的醫學及運動知識才能教不同的人，不是只讓自己練得好就好
所以我花了2年多和講師學習，才完全內化這個方法
而一般市面上的一對一私教課，最低1小時是1000元，但是這種講師級的訓練知識，在1000元的一對一私教課即便學了10年也絕對不可能學的到
但我還是希望可以讓那些真心想要付出行動去達成目標的人，也可以學會這個方法，因為我自己也是過來人，我知道這有多痛苦
如果妳已經讀到這裡，但仍然不願意為自己和妳的未來投資168元，那麼這個課程可能對您沒有幫助
但事實是，如果妳繼續做妳一直在做的事情，妳就會繼續得到妳一樣的東西
或者… 妳現在可以做一些不同的事情，只需投資自己的大腦幾百元，這不過是一場電影的錢
這個策略已經幫助近百名像妳一樣的學生，但是否練出蜜桃臀就看妳的選擇了
點擊下面的按鈕即可取得《蜜桃收割機》的課程
溫馨提醒...他不是萬靈丹
正常來說，如果我每一個課程都賣那麼低價的話，我真的會虧慘
而且平均每賣出一件課程，我就必須要花1000塊去打廣告（都被廣告商賺走了
但為什麼我還要這麼做呢？
我的想法很簡單
因為對我來說，這才是真正雙贏的局面
如果妳是想讓自己的身材看起來更好看，想獲得更多自信的人
同時妳正在找一位老師或是健身課程，學習如何讓身材更好，每次訓練都可以進步、身材可以一直變更好
或許妳在加入這個課程後，妳覺得課程的教法很適合妳，未來我們也有機會一起合作讓我指導妳健身
沒錯，就是那麼簡單
總而言之，這個課程不是萬靈丹
但他能幫妳解決蜜桃臀的問題
只是如果妳想要學習更多技巧的話，我有專屬教練方案，讓我和我的團隊一起輔導妳，讓妳身材更好看獲得更多自信
今天報名省下3512元
妳可以拿來請家人吃一頓大餐
100%退款保證
在我每次做出任何決定之前...
我都會想知道我要買的東西有沒有退款保證的機制
即使這個課程只要168塊，我還是希望妳可以放心的加入
就像是如果妳要買一台車，妳一定會先試駕看看妳喜不喜歡這台車
如果妳想要買保養品，妳一定會想要先跟店員拿試用包，試試看這是否適合妳
同理，如果妳覺得“蜜桃收割機"還好，這課程沒有讓妳很驚艷
那妳在購買課程後的7天內，發一封電子郵件給我
我們會退還妳的168塊給妳
看到這邊，如果你準備好要加入課程...
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