Oliver's Fitness 2/2 上斜啞鈴胸推動作注意事項 ｜練背沒有感覺怎麼辦？ （四足跪姿啟動核心肌群教學）｜做動作兩邊肌肉感受度不同怎麼辦？ ｜請開cc字幕 <-點擊回到課程主頁 Copyright © Oliver's Fitness · All Rights Reserved

Oliver's Fitness 1/26 高強度訓練 VS 低強度有氧，哪個燃脂效果更好？ <-點擊回到課程主頁 Copyright © Oliver's Fitness · All Rights Reserved

Oliver's Fitness 01/11 減肥時為了吃夠蛋白質，熱量超標怎麼辦？｜碳水循環法執行方式｜有氧運動太多會影響重訓表現嗎？｜學生動作解析｜減肥心態：減肥不是三個月就可以瘦出你想要的身材 這是影片中提到的營養金字塔 <-點擊回到課程主頁 Copyright © Oliver's Fitness · All Rights Reserved

Oliver's Fitness 1/05 吃太少會瘦不下去，還是會持續變瘦？｜訓練多久要換一次課表？ ｜啞鈴二頭，easy bar 二頭，cable三頭怎麼練？ <-點擊回到課程主頁 Copyright © Oliver's Fitness · All Rights Reserved

Oliver's Fitness 12/29 力量變強，爲什麼肌肉量沒有增加？｜做動作時什麼時候吸氣，什麼時候吐氣？ ｜課表教學：疲勞管理 同場加映： 吸吐氣時機詳解 <-點擊回到課程主頁 Copyright © Oliver's Fitness · All Rights Reserved

Oliver's Fitness 12/23 寬握坐姿划船、啞鈴側平舉、啞鈴臥推、啞鈴上斜肩推動作詳解｜課表特性：超負荷講解｜訓練量：MEV、MRV詳解 <-點擊回到課程主頁 Copyright © Oliver's Fitness · All Rights Reserved

Oliver's Fitness 12/15 訓練課表排法：專一性（專項性）｜爲什麼肌肥大訓練肌肉比較酸，肌力訓練肌肉反而沒什麼感覺？ ｜零食預扣法 <-點擊回到課程主頁 Copyright © Oliver's Fitness · All Rights Reserved

Oliver's Fitness12/08 肩胛骨前突詳解｜臥推胸肌沒感覺？用寬握臥推或胸飛鳥檢測胸肌是否正確出力｜減脂如何確保減掉脂肪保留肌肉｜離心訓練是什麼<-點擊回到課程主頁Copyright © Oliver's Fitness · All Rights Reserved

Oliver's Fitness12/1 滑輪下拉的四種握法怎麼選擇？(肩寬正握、寬握正握、反握、對握)｜練硬舉時左右腿後側感受度不平均怎麼辦？這邊我做一個表達的修改影片中6:53的地方：手肘往後的幅度變少，我們稱之為肩伸直的動作變少了但同時，手臂從外側往身體靠近的肩內收動作變多了。這代表闊背肌的出力模式改變了，從『伸展』為主變成『內收』為主，來幫助我們拉寬背部的上半部而因為夾背的動作增加，中下斜方肌的出力的幅度確實變多了<-點擊回到課程主頁Copyright © Oliver's Fitness · All Rights Reserved

Oliver's Fitness11/17 肩胛骨正確動作｜臥推要下壓肩胛骨嗎<-點擊回到課程主頁Copyright © Oliver's Fitness · All Rights Reserved