Oliver's Fitness緊實身材加速器第一堂課：歡迎與課程地圖第二堂課：核心心法第三堂課：訓練量的下限與上限第四堂課：訓練量的甜蜜點第五堂課：強度判讀與減量週第六堂課：組裝實作屬於你的課表小提醒：第一次打開「強度判讀」會需要授權（大概 1 分鐘，之後就不用了）Google 對「個人開發的程式」有安全機制，第一次點會跳 3 個畫面要你按確認依序這樣按：── 畫面 1 ──「需要授權」對話框 → 按「確定」── 畫面 2 ──「這個應用程式未經 Google 驗證」（紅色三角警告）→ 左下角點「隱藏進階設定」→ 點「前往『強度判讀』（不安全）」── 畫面 3 ──「要求存取 Google 帳戶」授權範圍→ 最下方按「允許」完成後就直接打開報告，之後每次點都不用再授權為什麼會出現「不安全」的警告？因為我個人開發的強度判讀程式沒有走 Google 官方上架流程（那要付費 + 企業帳號才能申請）跟程式碼本身安不安全無關，所有從個人 Google